养生保健

润肠止咳蜜枣

500克小枣洗净放入砂锅内，加清水750克烧开后，转入小火熬煮，八成熟时加蜂蜜75克，再煮十成熟后晾凉后放入冰箱内，加上保鲜纸，随食随取，有润肠、止咳食疗作用。

鲜藕芝麻冰糖治血压高

鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中；加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。

炒鸡蛋放醋可软化血管

在打调鸡蛋时稍加些醋，不光鸡蛋味道变得鲜美了，而且从医学角度讲还可以软化血管、降低血脂，并起到一定的降血压作用。

缓解糖尿病的饮食

鸡蛋2只洗净，核桃2个去壳，大枣7枚洗净，花生米、黄豆、黑豆各14粒，洗净后温水浸泡备用，每天早晨同时入锅，温水煮熟粥一碗，熟鸡蛋去皮与粥空腹食用，15天为一疗程。

经常按摩鼻部能预防感冒

用右手大拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下至鼻根两侧；按摩时注意力要集中，手指用力适度，不宜过重过急；早晚各一次。经常按摩，从不间断，对预防感冒及鼻炎有明显疗效。

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